Latihan pernapasan tidak hanya penting untuk kesehatan paru-paru, tetapi juga mendukung stamina dan energi tubuh. Dengan oksigen yang cukup, tubuh dapat menghasilkan energi lebih optimal untuk aktivitas sehari-hari.
Latihan pernapasan untuk meningkatkan stamina melibatkan teknik pernapasan cepat dan ritmis, atau disebut juga pernapasan aerobik. Teknik ini membantu memperkuat otot pernapasan, meningkatkan kapasitas paru-paru, dan mempercepat aliran oksigen ke otot dan otak.
Selain itu, kombinasi latihan pernapasan dengan gerakan ringan, seperti stretching atau jalan kaki, dapat meningkatkan daya tahan tubuh, mengurangi kelelahan, dan meningkatkan fokus mental. Dengan rutin melakukan latihan pernapasan yang tepat, tubuh lebih bertenaga, pikiran lebih jernih, dan paru-paru tetap sehat serta kuat.